Pilates styrkir kjarnuvøddarnar í kroppinum og beinagrindini. Venjingin byggir á nakrar meginreglur, har vit m.a. leggja dent á rættan kropsburð og hvíld í kroppinum.
Vit styrkja og strekkja vøddarnar út samstundis. Hetta ger Pilates til ein sera effektivan venjingarhátt, har vit tillaga venjingarnar eftir tí einstaka luttakaranum. Soleiðis fært tú sveittan fram, ímeðan tú styrkir kroppin og samstundis minkar um vandan fyri skaða.
Pilatesvenjing styrkir tínar gerandisrørslur umframt rørslur til aðrar ítróttargreinar.
Tilmelding
